2011年9月アーカイブ

ぐっども~に~んんん(テンション低ぅ
みなさんは朝ごはん、きちんととっていますか??
私は今の若者らしからず朝食を取らないと、昼まで持ちません。
だから、今日もママがサンドウィッチとツナサラダを作ってくれています。

昔から果物が食べられず、特にりんごが苦手でした。
けど、最近はプレーンヨーグルトに入れて食べたり、ママがいろいろと工夫してくれています。
料理上手なママでよかったo(゚∀゚)(゚∀゚)(゚∀゚)o
私もママの子供なんだから、きっと料理を覚えたら上手くなるはずなんだけどな…。
もっぱら「喰い」専門なもので。。。
気が向いたら、いつかママに習いたいと思います。
まずは簡単そうなサンドウィッチから…。

学校に行く前に、ママからお弁当を受け取ります。
今日はポテトフライだって!!
朝から作って揚げてくれたのかな~。
私の大好物です~。
いい気分♪
お昼からも頑張れそうだな。

さあ、気合入れて頑張るぞ!
朝!って感じの朝ですー
今日は雲ひとつない晴天で助かりました。
出かけることが決まっている日に雨だと、かなり憂鬱。
しかも、子供連れだったらなおさらですよね~。

こないだの大雨の時に外出しなくては行けなくて、とても大変でした。
普段なら自転車で行けるところですが、雨が降るとそうもいかず…。
結局、相当濡れてしまって子供は風邪をひいてしまいましたil|li(゜Д゜;)il|li

食欲不振が出て、急いでお医者さんへ。
幸い、軽い風邪だとの診断だったので安心しました。
子供が風邪をひいただけでも、やっぱり心配になります。
自分が風邪ひいた方が本当にどれだけいいか…。
きっとママである読者様なら、こんな私の気持ちをわかっていただけるのでは??

子供は10日程度で完治しましたが、その風邪をお姉ちゃんがもらってしまって。
風邪は家族内でぐるぐるうつるので厄介ですね。
よっし、みかんでも買いに行って、栄養取ってもらおうっと。
やっぱりどんな些細な病気でも、辛いですね。
健康が一番!!
そのためには、日々の生活に武術などを取り入れたいものです。
言うだけじゃなくて、実行しなくちゃね~。

そんな感じで今日はお開きにしますねー^^

あれ??もうこんな時間!

グッドイブニング^^
さっき、趣味で作っている編みものを完成させました!!
今回は緑のベストです。
ナチュラルな感じで、カワイイのができたので満足♪

ずっと同じ姿勢だったから、血流が悪くなっているようで…。
30分ほどでもジョギングしようかな??
身体を動かせば血流も良くなって代謝もアップ!
健康にもいいし、ダイエットにもなるかも~? + ・゜* (●^▽^)人(^▽^●) *゜・ + ?

健康といえば、最近にんにく卵黄を愛用しています。
今まで気にしなかったんだけど、岡田さんに教えてもらって始めてみました。
これがまた、なんだかイイ感じ!
やっぱ、身体に必要な栄養って食事だけじゃ補えないものなんですね~。
ねぎや里芋など、なるべく野菜中心で食事をしているつもりでも毎日となると難しい。
サプリばかりじゃ駄目だけど、本当に「健康補助食品」としての使用だったら必要な気がしてきました。
皆様もよかったらお試しあれ!ですよ~☆

さて編みものが終わったので、今度は今日は、曇りのちはれ。

あ、大阪駅の天気ね。

おとといから気になっていた、
ポテトチップスうすしお味を、としくんと一緒に食べに行こうかと。

としくんは、会話にスピードがあって、夢があったりで、聞いててわたしも楽しくなるんだよね。

いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。

20代、30代ってやっぱりいいよね~。
頑張ってほしい。

嗚呼,いい気分でもしようかな。
夜のプライベートタイムはやることがいっぱいあって、あっという間に時間が過ぎます。
明日も更新できるように頑張ります!

明日も書くぞー!

コンバンワー
なんだかしっとりした夜です。
と、いうか湿気が多いだけというか…。
まぁ、肌には良さそうな感じです。

最近、とても健康が気になります。
ウォーキングを暇なときはやってみたり、エレベーターは使わず階段で行ってみたり…。
とにかく身体を動かして、新陳代謝を高めようと思っています。
さらにわたしは、マッサージも取り入れようと思いました。

こんなに何故今になって「健康」を気にするかというと、やっぱりわたしもそれ相当の年齢になったから…かな。
実年齢はご想像にお任せしますが、見た目は二十代後半を保ちたい!
それには身体の内側から健康であるべきなんですよね…。

毎日、キャベツや玉ねぎ、みかん、海藻類など、バランスの良い食事は心がけています。
外食ばかりになる時に便利なのが、すっぽん。
ちょっと栄養を補うことで、身体が感じる疲労感などが全然違うので驚きました。
なんでも試してみるって結構大事なことかも、ってこの頃実感しています。

今度の休みは、同僚と一緒にサッカーをしに行きます。
みんなでサークルを立ち上げたんです。
やっぱり、健康も神経質にならず楽しみながら意識していきたいですよね!

そういえばグラスオール 通販が安いし、使い勝手も良かったですよ^^
おはようございます!(´・∀・`)ノ
今日はいよいよ市民マラソンの日です。
おじいちゃんと初めて参加するのですが、結構ドキドキ。
小樽で行われるごく小さいマラソン大会ですが、やることに意義がある!
最後までしっかり走れるかちょっぴり心配…。
記録はいいから、とにかく完走できるよう頑張ります。

マラソンを始めたのは、健康診断がきっかけです。
メタボリックシンドロームに加えて、8が高いことが判明。
痩せる目的でとにかく走り始めました。
おじいちゃんは以前からジョギングを趣味にしていたので、一緒に走ることに。
また3ヶ月後に再検査があるのですが、それまでに何とか痩せて健康的になりたいものです。

でも、ジョギングしたらやっぱりお腹がすく…。+゚ヽ(・´Д`・)ノ゚+。
本当は油分の多いクリームコロッケとか思いっきり食べたいとこだけど、我慢我慢。
市民マラソンで完走できたら、ご褒美にちょこーっと食べようかな。
ウォーミングアップに、ジョギングでもしようかな。
ハンバーガー食べて、朝からパワー充電しました!

では頑張ってきます!
行ってきます♪

服が欲しいっ!

グッドモォニング♪.....φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)
朝から健康的に、ホットケーキを作って食べました。
今まで朝食は食べることができませんでした。
ギリギリに起きて遅刻しそうだったり、低血圧で何も受け付けなかったり…。
でも、朝食を食べることで低血圧も治ってきたし、午前中の元気が違います。
中華風春雨サラダも食べて、朝からエネルギー補充!!

上田さんも最近、朝ごはんを食べる習慣が付いたそうで、やっぱ体調が違うって。
で、朝は何食べてきたの?って聞いたらマルチカロテンだって言うからびっくり!
まぁ、確かに栄養素ではあるんだけど…なんか違うくない???
ダイエットしてるから栄養だけとってりゃイイって言ってたけど、私は違うと思う。
サプリだけじゃお腹は満たされないし、何より食べるヨロコビがないよね。

そんなわけで、ホットケーキと中華風春雨サラダを作ってくれたお姉ちゃん、ありがとう!!
今日も私が元気に仕事に行ってきまーす。
帰ったら愛犬ソラの散歩、私が行きますから~。
運動も健康の要だね!
ついでに競歩とかも始めてみようかな。
なんかちょっと健康オタクっぽくなってきた??

・・・と、こんな事書いてみる
おはようさんですー
もう千歳は梅雨入りしたらしいです。
しばらく雨が続きそうですね。

雨が降ると、せっかくジョギングを続けていたのに出来なくなるな。
仕方がないからwiiスポーツでもしていようかな。
最近、健康とダイエットのためにジョギングを始めたんです。
でも磁気が悪かったね。
雨ばっかりでまだ5日しか続いていません。

家にいるとつい食べてばっかりになってしまって、気づけば体重増加…。
加えてこないだの健診でPET検査に引っかかってしまって、自分がどれだけ健康に無頓着だったかを思い知りました。
だから心を入れ替えて運動をしようと思ったのに~il|li(゜Д゜;)il|li
wiiスポーツしても結局家にいるには違いないから、思わず大福とか食べちゃったりして。
やっぱり外に出ないとだめですね。

日本晴れになったら、絶対また行くぞ~。
お兄ちゃんはもうそのまま辞めちゃうんじゃない?って言ってバカにするんですよ。
見てろ~、絶対続けるんだ~!!
洗濯とかもやたら大げさに動いたら体操の代わりになるかな??

閉店ガラガラァ^-^
グッドモォニング♪.....φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)
休日の朝は、ゆっくりです。
昨日の晩、洋酒飲みながら通信制高校 三重県の勉強してたんで、、、もうこんな時間。

昨日はしげくんと一緒に飲んでいて、牛肉やヨコワを贅沢につまみにして多いの飲みまくりました。
おかげで仕事のストレスも発散できたので、今日の朝は気分爽快。
多少、二日酔いですけど…。

たぶんしげくんも同じ状態だと思うので、早く起きた私がカフェオレを入れて持って行ってあげよう。
目が覚めた時、頭痛がしてもカフェオレだったら飲めるよね。

本当は二日酔いに効く料理とか作れればいいんだけど、何にも知らないしな~。
みなさま、もしご存知でしたら教えてください!
簡単に作れるものがいいです♪
私は料理初心者なんで、ピーラーなど使うものも最小限ならなお嬉しいです♪

いっちょやってみっか!
いつまでもパジャマじゃ駄目ですね。
今日も沢山書きました・・・。明日も頑張って更新します^^¥

バイトめんどくさー。

コンチワ^^
まったりとした素敵な午後です。
皆様はどんな午後を過ごされていますか??

昨日、鶏肉がたくさんあったので、久々にカレーを作りました。
2時間ほどじっくり煮込んだので、ほろほろでかなり完成度の高いものが出来上がりましたよ。
まーちゃんにもぜひ、食べてもらおうかな。

わたしはどちらかというと鶏肉などを使った肉料理が得意。
その代わり、うなぎなどを使った魚料理は全然だめです…。
ナイフでどうやって魚を捌いたらいいのかよくわからない。
パックで売っている状態じゃないと、ダメです。

料理が上手な人でも、魚さばくのダメな人とかって多いですよね??
わたしもその一人です。
でもそれじゃ、真の料理上手ではないかも。

カレーをタッパーに入れて、ついでに冷蔵庫にあったもももおすそ分け。
まーちゃん喜んでくれるかな~。
今からちょっと行ってきます。
そしたら夕飯の用意に間に合うよねっ!

よし!気分転換でホームヘルパー2級 通信講座の勉強でもしよっ!!

明日も更新できるように頑張ります!
貴船さんに誕生日のお祝いに包丁をもらいました。
ずーっと欲しかったメーカーの!!
料理が好きな私のために、わざわざ色んなお店を回って買ってきてくれました!
感謝感激♪
本当にありがとう~( ´
_ゝ`)

料理って、材料も大事だけど器具もとっても大切。
自分の好みの器具を選んで持つことで、料理への意識も高まる。
電子レンジや木べらも、様々な形や性能があって、デザインも豊富。
昔は型で抜いたみたいに同じようなものしかなかったから選びようがなかったけど、最近は個性的なものが増えて嬉しいよね♪
キッチン道具もすべてインテリアの一部。
それが機能的だったらホント、言うことなしだよね~。

さてニュー包丁を使って何作ろう♪
貴船さんに感謝の気持ちを伝えるために、ホームパーティーでも開こうかな。
得意の豚汁とかたまごサラダとか、いろいろ作ってお招きしちゃおう!
いっちょやってみっか!
グッドアフタヌーン(気取りすぎ?
昨日、中学留学から無事帰国しました。
いや~、日本はすっかり春ですね。
やっぱりここがほんの少し落ち着くわ。
何となく漂う醤油の香りがたまりません。

帰国したら一番に食べたかったものって、ミートスパゲッティ。
あんまり向こうでは食べられないものなんです。
我慢できずに空港で食べて帰ったんだけど、考えてみたら冷蔵庫の中空っぽじゃない??
荷物だけ置いて、近くのスーパーへ行きました。

え、意外?
私って料理好きなんですよ(=^▽^=)
これでもパートーナーからは太鼓判押されるほどの腕前なんですよ~!
えへ☆

小松菜、レンコン、ぶどう、ついでに晩酌用のチューハイ買って。
鶏肉やサバも買い込んで。
これでしばらくは食事に困らなさそう。
今夜は帰国祝いってことで、揚げシュウマイでも作ろうかな。

いっちょやってみっか!

明日も天気になーれ!

玲子ちゃんに誕生日のお祝いに鎌形薄刃包丁をもらいました。
ずーっと欲しかったメーカーの!!
料理が好きな私のために、わざわざ色んなお店を回って買ってきてくれました!
感謝感激♪
本当にありがとう~(´∀`)

料理って、材料も大事だけど器具もとっても大切。
自分の好みの器具を選んで持つことで、料理への意識も高まる。
電子レンジやピーラーも、様々な形や性能があって、デザインも豊富。
昔は型で抜いたみたいに同じようなものしかなかったから選びようがなかったけど、最近は個性的なものが増えて嬉しいよね♪
キッチン道具もすべてインテリアの一部。
それが機能的だったらホント、言うことなしだよね~。

さてニュー鎌形薄刃包丁を使って何作ろう♪
玲子ちゃんに感謝の気持ちを伝えるために、ホームパーティーでも開こうかな。
得意の牛すじの煮込みとか魚介サラダとか、いろいろ作ってお招きしちゃおう!
いっちょやってみっか!
おはようございます
早朝の競歩はなんて穏やかなのでしょう。
朝からしっかり身体を動かすと、朝食が美味しく食べられます。
朝のピタパンは絶品!
コールスローやポンカンも美味しくいただけます。

この前、ミカちゃんに早朝ジョギングに誘われてからというもの、身体を動かすことにハマっちゃって。
今までまったく運動なんてしてこなかったのに、この歳になってなんで急に??って思います。
でもまぁ、健康的だし身体を動かすってことは悪くないので、イイ趣味を持ったと思って頑張ります。

ホント、ジョギングを始めるまではうちの愛犬シロの散歩くらいしか行ってなかったんですよ。
あたしのあまりの変わりぶりに、そりゃ貴船さんは驚いていましたね。
小食だったあたしがたくさん食べるようになったし、少し筋肉もついて身体のバランスも良くなったって。
人に褒められると余計頑張ってしまいます。

このまま続ければ、今まで気になってた総コレストロールも改善されるかもしれない。
主治医の先生、きっと驚かれるだろうな~。
もうPET検査とかしたくないもんね!!
やっぱり人間、健康が一番ですね。

仕事に行くまでにもう少し身体を動かしておこう。
え?もう時間だ。仕事行ってきます~
コンバンワー
ちょっと焼酎を飲んでいるので、浮かれ気分♪
楽しいお酒です。

一緒に飲んでいたのは浜田さん。
昔から料理がすっごくうまいので、焼酎に合うつまみをぱぱっと作ってくれちゃうんです。
牛肉とかカンパチとか、簡単調理ですぐできて美味しい!!
塩焼き、お刺身、カルパッチョとか、素朴なんだけど美味し~!!
だからお酒もすすむ、すすむ。

浜田さんはわたしの近くに住んでいて、たまにこうして二人で宴会をしています。
恋話とかはあんまりしないけれど、浜田さんはについて熱く語ったりする。
わたしはよくわからないので、相槌ばっかりなんだけど。
そんなに料理って楽しいのかな~っていっつも思う。
浜田さんにレシピを聞いて、食パンでも作ってみようかな。
まずは簡単なものから、レッツトライ!!
さあ、頑張るぞ。

あぁ、たまにはインターンシップ 留学にも行ってみたい・・・。
昨日肩コリ体操してうでに異変が…。
なんかひどく痛いかも。
もうちょっと運動しなくちゃ、と思う今日この頃。
でも7分もしてないのに…。

これじゃぁガイドヘルパー 養成講座の勉強までおろそかになっちゃうww

運動したらしたでお腹がすいてきます。
料理はね、得意な方なんです。
体型だけ見たら「喰い」専門なんですけどね…。
クッキングペーパーとかたくさん持ってるし。
あ、もちろん持ってるだけじゃないですよ!
しっかり活用しています。
得意料理はラタトゥイウなの!(エヘン!)

ミカちゃんもすっごく喜んでくれるので、いつも何作っても完食してくれます。
最初はうちに鎌形薄刃包丁くらいしかなかったのに、新しいメニューを作ってみたくて調理器具が増えました。
何より、魚焼き機が増えたのが本当に嬉しい~♪
こないだ私のバースデーだったんで、ミカちゃんが買ってくれました♪
ありがと~!!
これからも美味しい料理、期待しててね~☆☆☆(三ツ星!)
ぐっどいぶにんぐー
ちょっとだけウィスキーを飲んでます。
飲みすぎなければお酒は身体にいい、なんていいますよね。
これはまさにわたしだけの健康法♪なんちゃって。

こんなこと言ったらママさんに「飲みたいだけじゃん」って言われそう…。
ま、確かにそれもあるけどね。
でもお酒を飲むことですっげーストレス発散になるなら、それもいいことだよね。

わたしの健康法は他にもありますよ。
マルチーズという犬種のワンコがうちにはいるのですが、このコの散歩に行くと結構いい運動になります。
ワンコってまっすぐ歩いてくれないでしょ?
だからジグザグで歩いてると、直進距離よりたくさん歩くことになります。
だから短い距離でも、倍くらいは歩いてるかな??
コタロウ(←愛犬の名前)に感謝しなくちゃね。

おじいちゃんは家族の中でも特に健康に気をつけていて、ちょっとマニアックな域にまで達しています。
食事はオーガニックのものしか口にしない、とか。
おかげでわたしの食べるものもオーガニックなものが多く、間接的に健康法を取り入れています。
ちなみに、オーガニックとそうでないものの違いは、食べてもわたしにはわかりましぇん♪
食事は美味しく頂くのが一番!

今気になるのがたばこ病気です。

ではでは、今日はこの辺で!
こんばんわ
今日は久しぶりの天気だったので、ランニングを3時間しました。
珍しくお母さんも一緒に行くっていうから驚きました。
いつもならゴロゴロしているのに、一体どうしたんだろう??

ランニングしながら聞いてみると、会社の健康診断のメタボ健診に引っかかったらしい。
そしてHDLコレストロールも問題ありだそうで、とにかく早急に痩せなくてはならないそうで…。
ま、確かに見た目からもぽっこりしているっちゃあしているな…。

ぼくは健康のために運動しようと思ってランニングを始めたけど、お母さんは必然的にやってるから気合が違う。
そんなに最初っから頑張りすぎると、続かないのにね~。
今のところぼくは4ヶ月続いてます。
それで体重も4㌔減ったよ(´∀`)
だから少しくらいなら洋酒飲んでも大丈夫~♪
お母さんが節制しているのに申し訳ないけど、月曜日だし飲んじゃおう。

明日も一緒にランニング行くって言ってたなぁ。
誰か一緒に運動した方が続くタイプなのかもしれないね、お母さんは。
ぼくも意識して誘うようにしようかな。

それではこの辺で、おしまいにします。
皆様、コニチワー(外人風

今日は今まで作ったことのないホワイトシチューに挑戦してみました!
私の実家ではあんまり食卓に並ぶことがなかったので、ネットでレシピを検索して…。
そしたらやたらめったらレシピがどどーんと検索できたので、どれを参考にするかとても悩みました。
皆様、とっても料理が上手でそれぞれの味があるんですね~。
私も「我が家の味」を目指して、いろいろ探求していきたいと思います。

さて、今日はゴーヤサラダを大量に朝食に作ったので、お昼ご飯にも登場です。
うちのゴーヤサラダには、菊菜を湯がいて入れるのが特徴。
ちょっとあんまりない感じじゃないですか??
もしよろしければお試しあれ☆

うわ~、今日は晴れだと思っていたのに雨が降ってきました!
今から仕事なのに~il|li(゜Д゜;)il|li
しかたがないけれど…。

気分を変えてイタリア 留学にでも行きたいなぁ。

え?もう時間だ。仕事行ってきます~
おっはー

昨晩は通信制高校 鹿児島県の勉強で夜更かししちゃいました。

さてさて、今からハムエッグ作ろう~♪
よく寝たからお腹すいた♪

朝ごはん食べると元気になるよね!
みなさんは朝ごはん食べましたか??
朝ごはん食べない人がいたら、牛乳一杯でもいいからお腹に入れると活力が全然違うよ~。

時間のあるときは朝からベーグル作って、焼き立てを楽しみます。
月曜日は休みが多いので、作ることが多いかな。
カリカリとしていて、あつあつのパンは心が躍ります。
いれたてのオレンジペコとオレンジ、魚介サラダがあればもう朝食っていうよりモーニング?
タンパク質もばっちりだし、こんな朝食なら毎日食べたいっ!!

でも時間がないので今日はハムエッグのみで。
せめてねぎ入りの野菜ジュースはジューサーで手作りしたよ。
これでちょっとはよくなったかな♪

お弁当作れなかったから、昼は近くのお店でジェノベーゼになりそう。
じゃんじゃん
オハヨウですー

ああ、昨日マラソンしすぎてコシが痛ーい…(*´;ェ;`*)
やっぱり健康のために運動しなくちゃな、って思い立ったのはいいけど、こんなに筋肉痛になるのであれば続かないかも。
あんなに本気で身体を動かしたのって8年ぶりだもんね。
大人になるとなかなか運動する環境じゃなくなるもんね。
ああ、今日一日痛いのかな~……。

健康のためって言う理由もあるんだけど、同僚のももちゃんがフィットネスに通いだしたんです。
ぽっちゃりしていた彼女が、健康的にスリムになっていくのを見ていいなぁ、と思って。
でも入会金は高いし、あたしにはとても無理な話。
だからせめて自宅で出来ることを…って思ったんですね。
でも、筋肉痛になったってことは運動したあかしだもんね。
名誉の痛み!ってことかな。

しかし、マラソンしたらすっげー咽喉乾いちゃってカクテルをたくさん飲んでしまった。
これじゃ運動した意味ないじゃん??みたいな。
カロリーを消費するどころか摂取してしまいました。
今日はせめてカクテルじゃなくてアイスコーヒーにしておこう。

今日はおしまい!!!

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